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Dieci regole d’oro per prevenire il Tumore

1. Mantenersi snelli per tutta la vita. 2. Mantenersi fisicamente attivi tutti i giorni. 3. Limitare il consumo di alimenti ad alta densità calorica ed evitare il consumo di bevande zuccherate. 4. Basare la propria alimentazione prevalentemente su cibi di provenienza vegetale, con cereali non industrialmente raffinati e legumi in ogni pasto e un’ampia varietà di verdure non amidacee e di frutta. 5. Limitare il consumo di carni rosse ed evitare il consumo di carni conservate. 6. Limitare il consumo di bevande alcoliche. 7. Limitare il consumo di sale (non più di 5 g al giorno) e di cibi conservati sotto sale. 8. Assicurarsi un apporto sufficiente di tutti i nutrienti essenziali attraverso il cibo. 9. Allattare i bambini al seno per almeno sei mesi. 10. Nei limiti dei pochi studi disponibili sulla prevenzione delle recidive, le raccomandazioni per la prevenzione alimentare del cancro valgono anche per chi si è già ammalato.

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